Primavera chegou! Entenda por que essa estação pode causar desconforto na garganta
🌸 Primavera: beleza, bem-estar e cuidados com as alergias sazonais
A primavera chegou no final de setembro trazendo dias mais floridos, ensolarados e cheios de energia. É a estação das flores, do ar perfumado e dos passeios ao ar livre, mas também é o período em que muitas pessoas sentem os efeitos das alergias sazonais. O aumento do pólen, somado à poluição e às mudanças na umidade do ar, pode causar crises respiratórias, coceira e espirros — sintomas comuns nesta época, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas como asma, rinite e sinusite.
Quando o ar fica mais quente e úmido, as partículas de pólen e ácaros se espalham com mais facilidade, intensificando as reações alérgicas. A rinite, por exemplo, costuma vir acompanhada de espirros constantes, coriza e congestão nasal, enquanto a conjuntivite alérgica pode provocar olhos vermelhos e lacrimejantes. Já quem sofre de asma pode perceber falta de ar e chiado no peito.
🌬️ Garganta irritada e boca seca: sintomas comuns da estação
Além das alergias, é muito comum sentir a garganta arranhando ou a boca mais seca nesta época. O ar seco, o pólen e a poluição irritam as mucosas provocando ardência, coceira e desconforto ao engolir. Por isso, cuidar da saúde respiratória e bucal é essencial para curtir o melhor da primavera com disposição e bem-estar.
🌿 7 dicas para uma primavera mais leve e saudável
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Mantenha os ambientes limpos e ventilados
Limpe superfícies e móveis com pano úmido ou aspirador de pó, troque a roupa de cama com frequência e use purificadores de ar com filtro — eles ajudam a remover o pólen e outros alérgenos.
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Hidrate-se com frequência
Beba água ao longo do dia e, se possível, use umidificadores de ar. A hidratação mantém as vias respiratórias úmidas e reduz irritações.
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Fique de olho na previsão do tempo
A concentração de pólen costuma ser mais baixa nas primeiras horas da manhã. Aproveite esses momentos para praticar atividades físicas ao ar livre sem tanto desconforto.
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Higiene pessoal
Tomar banho e trocar de roupas ao voltar para casa ajuda a remover o pólen acumulado na pele e no cabelo. Lavar o rosto e os olhos com frequência também pode reduzir a exposição aos alérgenos.
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Procure um médico em caso de sintomas persistentes
Se você tem histórico de alergias ou doenças respiratórias, mantenha acompanhamento regular com seu médico e siga corretamente o tratamento prescrito.
6. Mantenha sua boca e garganta sempre limpas
Fazer bochechos e gargarejos regularmente ajuda a eliminar microrganismos e impurezas que se acumulam na boca e na garganta. Esse cuidado simples é essencial para manter o hálito fresco e prevenir irritações.
7. Cuide e proteja da sua garganta diariamente
O uso de sprays bucais ajuda a manter a mucosa hidratada, reduzindo a sensação de ressecamento e formando uma camada protetora contra agentes irritantes.
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